S-LIFE - THƯƠNG HIỆU SỨC KHOẺ & SẮC ĐẸP NÂNG TẦM CUỘC SỐNG

Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và mang lại hiệu quả cao mà bất kỳ ai cũng có thể tham gia tập luyện. Bên cạnh đó với tính phổ biến hiện tại của bộ môn này, nó còn được xem như là triết lý, phong cách sống của một số người. Vậy thế nào là chạy bộ đúng cách? Và tập luyện thế nào là hiệu quả? hãy tham khảo bài viết dưới đây cùng S-life. Tại sao chạy bộ lại trở nên phổ biến? Chạy bộ là môn thể thao giúp người tập tìm được cảm giác thoải mái, không mất quá nhiều chi phí và cũng không đòi hỏi kỹ thuật gì quá khó. Và điều quan trọng nhất là ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn cũng có thể luyện tập chạy bộ. Khi chạy bộ, hầu như tất cả các cơ ở các bộ phận cơ thể đều hoạt động. Điều này là rất tốt bởi không phải bộ môn thể thao nào cũng có thể kích thích hoạt động của hầu hết các bộ phận, lại dễ thực hiện như chạy bộ. Bên cạnh đó, nhận thức được tầm quan trọng của sức khỏe tim mạch, bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như tuổi thọ của bạn. Nhiều người lấy đây làm yếu tố quyết định để lựa chọn ...

Tập luyện trên máy chạy bộ có vẻ như là điều đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được, Tuy nhiên bạn đã tập luyện đúng cách chưa? Hãy cùng S-LIFE khám phá những góc nhìn mới về kĩ năng tập luyện trên máy chạy bộ có thể giúp bạn thích thú và mang lại hiệu quả hơn khi tập. Đi bộ hoặc chạy bao lâu Các chuyên gia về vật lý trị liệu và phục hồi chức năng cho biết, khi mới tập luyện, bạn chỉ nên bắt đầu bài tập bằng việc đi bộ từ 20 đến 30 phút để làm quen với nhịp độ của máy trước khi tăng tốc. Đi bộ là một lợi thế để duy trì thể lực, chống lại các bệnh mãn tính bởi đây là một phương pháp tập luyện thể dục dễ dàng mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Nhiều nghiên cứu cho rằng, việc đi bộ ngoài trời, với bầu không khí trong lành sẽ mang lại kết quả tốt hơn cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nó phải đánh đổi bởi nhiều yếu tố như thời gian, công sức,...  Khi bạn đã nâng cao thể lực, thời gian này có thể được kéo dài dần lên 45 phút hoặc có thể chia thành hai hiệp 20 phút đi bộ và 10 phút...

  Máy chạy bộ tuy đang là thiết bị thịnh hành trên thị trường, tuy nhiên với mức giá 5 triệu, khó có thể tìm được một loại máy chạy bộ nào bằng điện. Vì vậy nếu bạn muốn luyện tập với máy chạy bộ mà mức tài chính của bạn chưa cho phép ( dưới 5 triệu ), hãy thử tìm hiểu qua các sản phẩm máy chạy bộ cơ. Máy chạy bộ cơ là gì Máy chạy bộ cơ là dòng máy sử dụng sức người để hoạt động, nghĩa là sức lực của đôi chân của bạn, tác động lên băng tải máy làm cho máy hoạt động. Máy chạy bộ cơ thường có kích thước nhỏ, trọng lượng khá nhẹ và giá thành cũng khá thấp so với các dòng máy chạy bộ điện. Giá thành thấp cũng đi đôi với chất lượng và tính năng của máy khá thô sơ. Bởi bạn không thể điều chỉnh tốc độ, độ dốc hay các bài tập đã có sẵn. Tuy nhiên nếu bạn muốn duy trì sức bền và thể lực, nên lựa chọn dòng máy chạy bộ này. Xem thêm: Máy chạy bộ dưới 10 triệu Sự khác nhau giữa máy chạy bộ cơ và điện Về đối tượng sử dụng Vì máy chạy bộ cơ hoạt động dựa trên chính sức của bạn, nên rất kén ngườ...

Chạy bộ buổi sáng luôn được đông đảo người tập lựa chọn bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Hãy cùng S-life tham khảo kỹ bài viết dưới đây để hiểu sâu hơn về phương pháp chạy bộ buổi sáng cũng như những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Lợi ích của việc chạy bộ buổi sáng Tăng cường hệ miễn dịch Chạy bộ vào buổi sáng giúp bạn giảm thiểu các bệnh thông thường hay gặp phải trong cuộc sống như: đau đầu, cảm cúm,... Điều này đã được chứng minh bởi các chuyên gia về sức khỏe. Bên cạnh đó, chạy bộ buổi sáng còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Giúp bạn có một vóc dáng thon gọn và săn chắc Chạy bộ thường xuyên sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của các nhóm cơ giúp cho cơ thể bạn trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, nó còn giúp bạn đào thải các độc tố cũng như loại bỏ lượng mỡ thừa giúp bạn có một cơ thể thon gọn. Xem thêm: Bài tập chạy bộ giảm cân Giúp lá phổi của bạn hoạt động khỏe mạnh Buổi sáng là thời điểm mà không khi khá trong lành, thời tiết cũng vô cùng dễ chịu cho người c...

Trong quá trình chạy bộ, nhiều người đột nhiên bị chuột rút đột ngột mà không biết nguyên nhân vì sao cũng như cách giải quyết tạm thời tình trạng này là như thế nào? Hãy cùng S-life tham khảo bài viết dưới đây để có cái nhìn tổng quan về vấn đề phổ biến này. Chuột rút là gì? Chuột rút là hiện tượng khá quen thuộc của nhiều người tập thể thao, đặc biệt là các môn vận động mạnh, trong đó có chạy bộ ( trên máy chạy bộ và cả ngoài trời). Đây là tình trạng xảy ra tạm thời và không thật sự gây hại cho bạn, nó chỉ gây đau nhức và tê liệt tạm thời phần cơ bị ảnh hưởng khi tập luyện. Thông thường tình trạng này sẽ xảy đến đột ngột và cũng sẽ mất đi trong phút chốc, vài giây, vài phút. Một số trường hợp nặng có thể kéo dài đến hàng giờ. Nguyên nhân bị chuột rút Lượng máu truyền đến các động mạch không đầy đủ Đây còn được gọi là tình trạng xơ cứng động mạch chi, là khi các động mạnh bị thu hẹp khiến quá trình truyền máu đến cơ chân xảy ra chậm, dẫn đến lượng máu được cung cấp thấp hơn bình thư...

Trong xã hội ngày càng phát triển, nhu cầu cải thiện sắc vóc và sức khỏe được ưu tiên hàng đầu. Đặc biệt, trong thời buổi dịch bệnh vẫn còn diễn biến khá phức tạp nên thói quen rèn luyện sức khỏe ngay tại nhà được nhiều người ưa chuộng. Để đáp ứng nhu cầu này, máy chạy bộ được xem là sản phẩm được khá phù hợp với nhu cầu trên. Máy chạy bộ Động Lực ra mắt thị trường năm 1989 Máy chạy bộ động lực là gì? Có thể bạn chưa biết nhưng máy chạy bộ Động Lực là một trong những thương hiệu sản xuất và cung cấp máy chạy bộ khá nổi tiếng và được ưa chuộng trên thị trường hiện nay. Công ty Cổ phần Động Lực được thành lập vào năm 1989. Tính đến nay, Động lực đã khẳng định được vị trí của mình trong lĩnh vực sản xuất, phân phối, xuất nhập khẩu thiết bị dụng cụ thể dục thể thao trên thị trường Việt Nam. Máy chạy bộ Động Lực chuyên cung cấp các dòng sản phẩm máy chạy bộ bằng điện - thiết bị tập luyện thể dục, thể thao, được sử dụng để đi bộ, chạy bộ trong nhà hoặc các phòng tập.Với thiết kế đa dạng mẫu...

Tập luyện trên máy chạy bộ có vẻ như là điều đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được, Tuy nhiên bạn đã tập luyện đúng cách chưa? Hãy cùng S-LIFE khám phá những góc nhìn mới về kĩ năng tập luyện trên máy chạy bộ có thể giúp bạn thích thú và mang lại hiệu quả hơn khi tập. Xem thêm: Phụ kiện chạy bộ cho người mới Đi bộ hoặc chạy bao lâu Các chuyên gia về vật lý trị liệu và phục hồi chức năng cho biết, khi mới tập luyện, bạn chỉ nên bắt đầu bài tập bằng việc đi bộ từ 20 đến 30 phút để làm quen với nhịp độ của máy trước khi tăng tốc. Đi bộ là một lợi thế để duy trì thể lực, chống lại các bệnh mãn tính bởi đây là một phương pháp tập luyện thể dục dễ dàng mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Nhiều nghiên cứu cho rằng, việc đi bộ ngoài trời, với bầu không khí trong lành sẽ mang lại kết quả tốt hơn cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nó phải đánh đổi bởi nhiều yếu tố như thời gian, công sức,...  Khi bạn đã nâng cao thể lực, thời gian này có thể được kéo dài dần lên 45 phút hoặc có thể chi...

Việc đến phòng tập để chạy bộ là một thói quen tuyệt vời, nhưng đôi khi cuộc sống gặp trở ngại và bạn không thể thực hiện được. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải sở hữu máy chạy bộ ở nhà. Cần phải có cho bất kỳ ai nghiêm túc về việc giữ gìn sức khỏe, máy chạy bộ tại nhà cho phép bạn tập luyện mà không cần phải ra khỏi nhà. Dưới đây là một số lợi ích lớn nhất của việc có một phòng tập thể dục tại nhà: Tạo thói quen chạy bộ trên máy Việc tuân thủ một thói quen tập thể dục nói thì dễ hơn làm. Mặc dù có đầy đủ các trang thiết bị và dụng cụ để đến phòng gym, tuy nhiên vì một số lý do nào đó mà bạn có thể sẽ không thực hiện được như sự lười biếng của bản thân, tắc nghẽn giao thông,.... Tiếp cận với thiết bị tập thể dục tại nhà riêng của bạn có thể loại bỏ những trở ngại ngăn bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình. Tiết kiệm thời gian Một trong những rào cản lớn nhất để tập thể dục một cách nhất quán là không có đủ thời gian để thực hiện nó. Khi bạn tính đến việc đóng gói và mở túi...